빠르게 걷기 운동 세로토닌을 증가시켜 스트레스 해소를 돕는다. 독서 스트레스의 해소법 TOP5중 1등으로 나타났다. 독서는 인간의 사회성을 증진시키고, 책의 내용을 통해 낯선 환경에서 행동하는 방식을 배우고 불확실한 상황에서 타인의 마음을 알아내는 훈련을 자연스레 하게 된다. 또한 심장 박동이 느려지면서 근육 긴강이 완화되고 마음이 차분해진다. 음악감상 기본적으로 기분을 좋게 만들고 다른 사람들과의 사회적 유대감을 증진시키는 효과가 있다. 혈압과 삼장박동수를 낮추고 운동 지구력을 향상시킨다는 사실이 밝혀졌다. 게임 게임을 하면 순간판단력이 높아지고 정신적 유연성과 공간지각능력에 도움이 되며 뇌의 시각적 자극 처리능력이 개선된다. 스트레스 해소법은 이방법들 말고도 음주,다른취미활동 등등을 통해 풀 수 있으..